Canciones para hacer CrossFit

Canciones CrossFit

El CrossFit es una nueva tendencia que está causando furor en los gimnasios, si bien este tipo de entrenamiento surgió a mediados de la década de los ’70, en el sur de California. En aquel momento, Greg Glassman comenzó a trabajar con los atletas de diferentes gimnasios del área y se dio cuenta de que los tradicionales ejercicios de culturismo no eran muy eficaces y no mejoraban mucho la condición física. Por eso, decidió optimizar el tiempo y maximizar los resultados a través de una rutina de ejercicios muy intensa que no contemplaba pausas. Sigue leyendo

Canciones para hacer ejercicio

Musica para hacer deporte

Ya que la música no puede escaparse de cada aspecto de nuestras vidas, podemos decir que la mejor forma de hacer de una actividad divertida es con un buen playlist. En el caso de los ejercicios yo diría que es una parte esencial para evitar el aburrimiento, y caer en el círculo vicioso de dejar el gimnasio y volver varias veces al año. Sigue leyendo

10 canciones para hacer deporte

La música incide en nuestro estado de ánimo. A estas alturas no es un secreto para nadie e incluso se han realizado múltiples investigaciones que lo demuestran. Si la música mejora nuestro estado de ánimo, nos da energía y combate la depresión, entonces no es descabellado usarla para practicar actividad física y mejorar nuestro desempeño.

Musica para hacer deporte

Estudios realizados en la Universidad de Brunel, en el Reino Unido, confirman que si elegimos adecuadamente las canciones para hacer deporte, podemos incrementar nuestra resistencia física hasta en un 15% y hacer que los ejercicios cardiovasculares sean más eficaces. En otras palabras, con la música adecuada, podemos obviar la fatiga y entrenar hasta el límite de la extenuación. Sigue leyendo